일상 효소로 다이어트 2달

일상 효소로 다이어트 두달 경과 

제가 먹는 일상효소 입니다.

점심먹고 하루에 한개씩 먹고 있습니다.

다이어트 전

178에 90키로 였습니다.

효소다이어트 1개월차

몸무게 84까지 감량 성공했습니다.

점심은 그냥 먹고 효소 한개 먹습니다.

그리고 저녁은 최대한 적게 먹습니다.

아침마다 운동했구요 ( 주말 제외 주말에 하루는 맛있는걸 먹었습니다. )

효소다이어트 2개월 진행중

몸무게 80까지 감량 성공했습니다.

몸무게가 줄다보니 재미가 있더군요

저녁은 사진처럼 쉐이크를 먹었습니다. 물론 점심은 맛잇게 먹구요

대신 적게 먹어야 합니다. 점심 밥 3/2로 줄였어요

주말에 맛있는거 계속 먹구요 아침에 운동 꾸준히 했습니다. 주말 제외