나는 왜 생각이 많을까?

나는 왜 생각이 많을까 ? 정리

 

불안해하지 말아야지 라고 마음먹는다고 쉽게 되는 것이 아니다.

발상을 바꿔라

불안해하지 말아야지 ( x ) 불안과 더불어 살아가야지 ( o )

 

 

걱정거리의 79% 는 실제로 일어나지 않고 16% 는 미리 준비하면 대처가능하다.

하지않고 후회하는것보다 하고 후회하는것이 낫다.

 

지금 하는일에 집중하라.
하기 싫다는 생각을 줄이고 가능한 빨리 일을 시작하라.
눈앞의 일을 집중하지 못할때 행복을 느끼기 어렵다.

 

뇌는 바쁘게 생각할 때보다 아무것도 하지 않고 멍하니 있을 때 두 배의 에너지를 사용한다.

멍하니 있을때 뇌는 에너지를 분산시켜 뇌의 여러 영역을 활성화한다.

 

⬇️ 이거 내용 좋다 ㅋㅋ

장시간 정보를 모으고 고민하는 것보다 통계적으로 단시간에 결정하는게 더 최선의 선택일때가 많다.

단기간에 빠르게 의사결정하면 무의식중에 자신만의 우선순위대로 결정하기 때문에 만족할 확률이 높다.

 

 

 

사람들은 왜 매사에 우열을 가르고 비교하길 좋아하는 걸까?

사람은 정확한 자기 평가를 위해 사회 비교를 한다.
하지만 과도한 비교는 시간을 허비하게 만들고 의욕을 떨어뜨리는 원인이 된다.

비교대상과 멀어져라 또는 '원래 그런 거야' 라고 가볍게 받아들이는 마음가짐을 가져야 한다.

때로는 비교해서 결정하지 말고 직감적으로 감각적으로 결정해라.

 

모든 것을 상세하게 기억하지 말고 두루뭉술하게 기억해야 의사 결정이 빨라진다.

비슷한 사건을 축적해 패턴화하거나 법칙화해서 자연스럽게 우선순위를 정해라

 

세상에는 왜 나쁜 뉴스가 많을까 ?

 

사람은 부정적인 정보에 주의가 집중되고 뇌가 활성화된다.

미디어와 거리를 두거나 다른 행동으로 분위기를 바꾸라.